«Современный человек мало двигается. Мы зависимы от гаджетов, многое за нас делает техника. Однако жизнь без движения невозможна, — говорит Гузель Илинбаева, инструктор-методист по лечебной физкультуре отделения восстановительного лечения и реабилитации стационара НОКБ им. В.И. Яцкив. — Занятия физической активностью снижают риск развития сердечно-сосудистых патологий и таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, онкология молочной железы и толстой кишки».
Как же повысить уровень своей физической активности? Выберите тот её вид, который приносит удовольствие больше всего. Не стоит разочаровываться, если вам не подойдут силовые тренировки в зале или йога с требующими концентрации внимания асанами. Постарайтесь быть физически активными на протяжении всего дня: отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде, откажитесь пользования лифтом, делайте разминки на рабочем месте. Ваше тело скажет вам спасибо за привычку каждый день совершать прогулки.
«Человек, который занимается спортом, по-иному смотрит на жизнь, — считает Гузель Гамировна. — У него появляется уверенность в себе, улучшаются морально-волевые качества. Это касается любого возраста. Чем больше мы двигаемся, тем больше удовольствия получаем от жизни».
