«Стресс окружает нас повсюду: на нас негативно воздействуют хроническая усталость, жизненные потрясения, потеря близких людей, — отметил врач-психиатр НОКБ им В.И. Яцкив Ильдар Габсалямов. — Помимо негативных событий, на психику человека влияют и позитивные, например, свадьба или рождение ребёнка. Кроме того, в настоящее время отмечается высокая заболеваемость неврозами. Что же такое невроз? Проще говоря, это несоответствие потребностей возможностям. Невротическая личность хочет многого достичь, но не может в силу каких-либо обстоятельств».
По словам специалиста, до 80 процентов психических заболеваний обусловлены генетически, и наука пока не может объяснить причину их возникновения. Но есть факторы сохранения психического здоровья, на которые мы можем повлиять.
Ильдар Назирович рассказал о том, что, прежде всего, необходимо вести здоровый образ жизни. Зачастую вредные привычки провоцируют болезнь. Например, в результате употребления психоактивных веществ пациент сходит с ума, алкоголизм приводит к слабоумию.
«Человек должен уметь расслабляться. Высыпайтесь и не забывайте планировать отдых в своём расписании. Найдите себе интересное хобби или увлечение, которое поможет снизить тревогу и беспокойство. Конечно же, не забывайте и о физической нагрузке. Могу с уверенностью сказать, что длительные пешие прогулки — замечательный способ расслабиться, уйти от стресса», — говорит врач.
По его словам, нельзя заниматься самолечением. Принимать лекарства необходимо только после консультации с врачом.
«На всякий случай раз в год каждый человек должен посетить кабинет психиатра, — отметил Ильдар Габсалямов. — А так, если вы чувствуете, что сами не справляетесь с ситуацией и вас что-то сильно беспокоит, то лучше, конечно, как можно быстрее обратиться к доктору».
