Зима – непростое для организма время. Короткий световой день и недостаток овощей и фруктов ослабляют наш иммунитет, а значит мы становимся уязвимыми перед многочисленными вирусами и бактериями.
«Иммунная система – сеть из различных органов, тканей и клеток, – объясняет Марина Собина, заведующая пульмонологическим отделением. – Все они противостоят многочисленным патогенам. Лимфатические узлы, вилочковая железа, костный мозг, селезёнка и аппендикс отвечают в нашем организме за иммунитет. У 15 % населения очень хорошая, сильная защитная система (в основном это дети до года, которые получают иммуноглобулин из грудного молока). У 65 % иммунитет сниженный, и только у 20 % –
хороший, устойчивый».
Врачи утверждают, что лучшие способы помочь иммунной системе – правильное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и вакцинация. При этом нужно помнить: против гриппа иммунитета не существует, следовательно очень важно вовремя делать прививки.
Ещё один способ укрепить защитные свойства организма – правильная физическая нагрузка, например занятия йогой. И не стоит, конечно, забывать о свое-
временных походах к врачу. Если вы заметили, что стали чаще болеть и самочувствие ухудшается, незамедлительно обращайтесь к участковому терапевту.
