В чем опасность этой патологии и можно ли ее вылечить, расскажет невролог клинико-диагностического отделения нефтеюганской поликлиники №2 Наталья Хорькова.
— Наталья Александровна, с какими жалобами к Вам чаще всего обращаются пациенты?
— Наше отделение принимает пациентов с эпилепсией, болезнью Паркинсона, тех, кто перенес инсульт, но больше всего людей с нарушением опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз как раз относится к этой группе заболеваний.
— Расскажите, из-за чего развивается остеохондроз и почему этот диагноз сегодня врачи ставят даже молодым людям.
— Действительно, за последние годы остеохондроз значительно «помолодел». Сегодня он встречается даже у школьников. В большинстве случаев причиной остеохондроза является снижение двигательной активности. Гиподинамия — проблема нашего века. Мы слишком комфортно живем, проводим много времени за компьютером или за рулем машины. Поэтому так важно укреплять мышцы спины, чтобы поддерживать позвоночник в расправленном состоянии, ну и в целом вести активный образ жизни. Многие пациенты ленятся это делать. Им проще принять таблетки, чем пойти, например, в бассейн или на лечебно-физкультурную гимнастику.
Также причинами возникновения остеохондроза могут быть возрастные изменения позвоночника, наследственная предрасположенность, аномалии в развитии, лишний вес, неудобная поза при работе и т.д.
— Каковы симптомы этого заболевания?
— Все зависит от того, какой отдел позвоночника страдает. Но отмечу, что симптомов, присущих исключительно остеохондрозу, нет. Поясница может маскироваться под урологические и гинекологические проблемы, боль также может отдавать в ноги. Шейный остеохондроз сопровождается повышенным давлением, головокружением, онемением рук и ног. Это самый серьезный тип заболевания. При грудном остеохондрозе наблюдается боль в груди и между лопатками, которая усиливается при глубоком вдохе и выдохе, ощущение сдавливания груди.
В любом случае, больному нужно обратиться к врачу, пройти обследование, сделать рентген. Только после этого можно назначать лечение.
— Что будет, если болезнь игнорировать?
— Рано или поздно появится интенсивный болевой синдром, который придется долго лечить. Также прогрессирующий остеохондроз может привести к таким тяжелым последствиям, как грыжа и даже инвалидность.
— Расскажите о методах лечения остеохондроза.
— Это анальгетики, сосудистые препараты, физиолечение. Если у пациента грыжа позвоночного диска, то делаем МРТ и уже по результатам направляем больного в Сургут к нейрохирургам. Там наши коллеги уже сами решают, делать операцию или нет. В период реабилитации также назначаем анальгетики, процедуры, расширяющие двигательную активность. При этом, подчеркну, никакие, даже самые современные методы лечения не помогут, если человек сам не захочет выздороветь. Одними лекарствами спастись невозможно. Необходимо поменять свой образ жизни: больше гулять, делать гимнастику, правильно питаться. Если при этом пациент будет соблюдать все рекомендации врача, то лечение станет более эффективным.
— Можно ли полностью избавиться от этого недуга?
— Остеохондроз лечится, но не вылечивается. Можно лишь добиться ремиссии заболевания, когда боль будет не столь ощутима. Поэтому я всегда своим пациентам говорю, что лучший способ лечения — профилактика, а именно: исключение малоподвижного образа жизни, чрезмерных физических нагрузок, правильное положение во время работы, сна и отдыха. Но если уже появились первые звоночки остеохондроза, тогда главное — не запускать болезнь, а вовремя обратиться к врачу.
— Какую роль в профилактике и лечении остеохондроза играет питание?
— Существенную. Питание должно быть богато витаминами и минералами. С возрастом позвоночник меньше получает питательных веществ, кальций постепенно вымывается, позвонки начинают проседать. Поэтому нужно есть полезную сбалансированную пищу, включать в ежедневный рацион овощи, фрукты, молочные продукты, а для укрепления хрящевой ткани — желе и желатин.
— Ваш совет нефтеюганцам.
— Больше времени уделять себе и своему здоровью. Остеохондроз сегодня есть практически у всех людей самых разных возрастов. Просто у кого-то он протекает мягко и особо не беспокоит, а у других вызывает осложнения. Лучший способ не дать болезни прогрессировать — соблюдать элементарные правила: больше ходить, заниматься физкультурой, плавать, не перегружать свой организм и не набирать вес. Если у человека сидячая работа, то как минимум один раз в час нужно вставать и устраивать себе пятиминутную разминку. Соблюдая эти рекомендации, можно и вовсе обойтись без медикаментозного лечения.
Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника: боли в шее и пояснице
Внимание!
Если боль сильная, отдает в руку или плечо, если боль в шее возникает ночью, если усилилась боль в пояснице и появились боли в ноге, вы заметили снижение силы мышц ног — никаких упражнений, немедленно обратитесь к врачу!
Если этого нет, то начинайте выполнение каждого упражнения с пяти повторений, постепенно увеличивая до 10-12.
Комплекс упражнений составлен при участии профессора Е.А.Таламбума, кафедра лечебной физкультуры и спортивной медицины Первого МГМУ им. И.М.Сеченова
Упражнения для укрепления мышц шеи
Первое упражнение: Лежа на спине положить кисти на лоб. Надавливать лбом на кисти в течение 5-7 с., расслабиться в течение 7-8 с. Плечи не поднимать. Силу давления увеличивать постепенно.
Второе упражнение: Лежа на спине прижать кисть правой руки к уху. Надавливать головой на кисть в течение 5-7 с., расслабиться в течение 7-8 с. Голову не наклонять, напряжение небольшое. Повторить то же с левой рукой. Силу давления увеличивать постепенно.
Третье упражнение: Лежа на спине соединить руки на затылке. Надавливать головой на кисти в течение 5-7 с., расслабиться в течение 7-8 с. Силу давления увеличивать постепенно.
Четвертое упражнение: Лежа на спине, кисть правой руки положить на угол нижней челюсти. Надавливать головой на руку в течение 5-7 с, пытаясь повернуть голову в одноименную сторону, расслабиться в течение 7-8 с. Повторить то же с левой рукой. Делать плавно. Силу давления увеличивать постепенно.
Упражнения для плечевого пояса
Первое упражнение: На глубоком вдохе поднимите плечи, задержитесь в этом положении и на медленном выдохе опустите.
Второе упражнение: Руки опустите вдоль тела. Выполняйте круговые движения плечами назад, затем вперед.
Третье упражнение: Руки опустите вдоль тела. На глубоком вдохе отведите плечи назад, сближая лопатки, чтобы ощутилось легкое напряжение мышц. На медленном выдохе верните плечи в исходное положение.
Четвертое упражнение: Вытяните руки в стороны на высоте плеч, согните в локтях под прямым углом, на выдохе сведите локти вперед, чтобы ощутились напряжение мышц между лопатками и активная работа мышц в передней части грудной клетки. Верните руки в исходное положение и расслабьтесь.