«Всех православных христиан хочу поздравить с рождественскими праздниками, пожелать счастья, благополучия и Божьей помощи во всех делах. Погружение в купель – замечательная традиция, которая ассоциируется с неким духовным очищением, обновлением, оздоровлением. Однако к ней необходимо быть подготовленным не только морально, но и физически», – подчеркнул врач.
За несколько дней перед погружением в ледяную воду нужно приучить своё тело к холодовому стрессу. Кожа – большое рецепторное поле, и когда человек идёт окунаться впервые либо после долго перерыва, организм не понимает, с чем ему придётся столкнуться. Принимайте холодный душ или обливайтесь прохладной водой каждый день, постепенно увеличивая время, чтобы организм привык к низким температурам.
Купаться в проруби можно только в состоянии полного здоровья. Людям, имеющим хронические заболевания, особенно болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем, врачи окунаться не рекомендуют. Кроме того, лучше воздержаться от этого в период начала респираторного заболевания, когда организм все силы направляет на борьбу с инфекцией.
Желательно не погружаться натощак, однако не стоит перед этим и переедать. Категорически нельзя заходить в купель в состоянии алкогольного опьянения! Это чревато фатальными последствиями: могут быть спровоцированы инсульт, инфаркт, гипертонический криз. Не рекомендуют специалисты окунать в ледяную воду детей в возрасте до года.
Вход в прорубь не должен быть стремительным, спускаться надо постепенно. В то же время в воде нельзя находиться долго, а выйдя из неё, следует как можно быстрее одеться. Обязательно возьмите с собой сухие полотенца, тёплую одежду и обувь, чтобы быстро согреться после омовения.