Те нефтеюганцы, кто учился в школе еще до распада СССР, помнят три заветные буквы — ГТО, или «Готов к труду и обороне». Эта программа физической и культурной подготовки основывалась на единой поддерживаемой государством системе патриотического воспитания населения. Она была поделена на две части: «Будь готов к труду и обороне» (БГТО) — для школьников по восьмой класс; просто ГТО — для тех, кто старше.
За сдачу нормативов — от бега и прыжков в длину до езды на велосипеде и стрельбы из винтовки — вручались золотые и серебряные значки. Просуществовала система норм ГТО вплоть до распада СССР. А в 2014 году указом президента России был дан старт возрождению физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Сегодня комплекс ГТО призван стать основой системы физического воспитания населения в нашей стране. Главной его целью осталось формирование у граждан осо-знанных потребностей в занятиях физической культурой и спортом, в физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни.
В Нефтеюганске внедрять комплекс ГТО начали в 2015 году, тогда же был создан координационный совет и определен центр тестирования на базе «Жемчужины Югры». Специалисты центра отмечают: сегодня на официальном сайте комплекса ГТО зарегистрированы 5622 нефтеюганца. Примечательно, что более 4000 из них уже приняли участие в сдаче нормативов, а 750 — получили отличительные знаки. При этом в текущем году произошел существенный рост интереса к комплексу: 1753 из 4000 нефтеюганцев, прошедших тестирование с 2014 года, сдали нормы ГТО именно в 2018-м. Горожане стали активнее стремиться к здоровому образу жизни и всестороннему развитию.
«Пока процент сдавших, конечно, невысокий, — говорят в местном центре тестирования. — В то же время стоит отметить, что выполнить нормативы комплекса ГТО может только физически подготовленный человек. Надеемся, работа, которая сейчас ведется в рамках государственной программы по внедрению и реализации комплекса ГТО, сможет мотивировать большее число граждан к развитию и поддержанию здорового образа жизни. Особенно среди подрастающего поколения».
Чтобы приступить к сдаче нормативов ГТО, необходимо соблюсти ряд требований. Первым дело нужно зарегистрироваться на официальном сайте комплекса ГТО (gto.ru) и получить уникальный идентификационный номер (УИН). Затем следует обратиться в центр здоровья для взрослых, расположенный в поликлинике № 2 (16 мкр., строение 12, кабинет № 426), где врач выпишет допуск для сдачи ГТО. Упражнения и нормативы, предусмотренные программой, рассчитаны на здоровых людей, не имеющих серьезных хронических заболеваний (допускаются группы здоровья I и II).
Получив справку, нужно ознакомиться с перечнем нормативов (сделать это можно также на официальном сайте), которые вам предстоит сдать. Стоит отметить, что они разнятся в зависимости от возраста, пола и того, на какой значок ГТО вы претендуете: золотой, серебряный или бронзовый.
Так, мужчине в возрасте 35 лет (VII ступень) для получения золотого значка ГТО нужно пробежать 3 км за 13 минут 50 секунд, 21 раз подтянуться и не менее 29 раз отжаться — это обязательные испытания. К дополнительным относятся плавание (преодолеть 50 метров за минуту), бег на лыжах (5 км за 25 минут 50 секунд), прыжки в длину (225 см). Женщинам данной возрастной категории на золотой значок необходимо за 12 минут 50 секунд справиться с забегом в 2 км, отжаться не меньше 11 раз и выполнить наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье не менее чем на 12 см. Как говорится: а вам слабо?!
Зимой часть нормативов можно сдать на стадионе «Нефтяник» в 1 мкр., легкую атлетику принимают в спортивном манеже на базе пожарной части в 9А мкр., плавание — в «Жемчужине Югры».
В нефтеюганском координационном совете подчеркивают, что все нормативы направлены на обеспечение контроля за уровнем развития основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, координации, гибкости, а также за уровнем овладения прикладными умениями и навыками.
Прежде всего желающим подтвердить свою готовность к труду и обороне здесь советуют очень серьезно отнестись к недельному двигательному режиму. Уделить внимание утренней гимнастике, школьникам — не пропускать спортивные занятия в образовательных учреждениях, всем — как можно больше двигаться и самостоятельно заниматься физической культурой.
«Придерживаясь кардиотренировок, подтягиваясь и отжимаясь, работая над мышцами пресса и спины три-четыре раза в неделю, можно рассчитывать на то, что уже через пару месяцев вы сможете сдать нормативы на бронзовый знак отличия комплекса ГТО, — уверен инструктор-методист центра тестирования Андрей Еланцев. — А если уровень физической подготовленности выше, то и на серебряный или золотой знак отличия».
К слову о мотивации: сегодня при наличии золотого знака отличия выпускники школ могут рассчитывать на дополнительные баллы (от двух до десяти) к результатам ЕГЭ при поступлении в высшие учебные заведения. Специалисты центра тестирования в Нефтеюганске считают, что и руководители трудовых коллективов могут внутри своей организации установить различные формы материального и нематериального поощрения в поддержку здорового образа жизни у своих сотрудников. Такими формами могут стать премии, дополнительные дни к отпуску, награждение различной атрибутикой.
Сдавать нормы ГТО или нет — дело каждого. Однако это прекрасный способ не только проверить свои силы и физические способности, но и, наконец, приобщиться к здоровому образу жизни. Подробнее о комплексе «Готов к труду и обороне» в Нефтеюганске можно узнать на официальной странице движения в соцсети «ВКонтакте»: vk.com/gto.ugansk. Прием нормативов осуществляется по предварительной записи по телефону: 31-35-25.
по материалам ВФСК ГТО, Нефтеюганск
// Это интересно!
Порядка 80% сдающих сегодня нормативы ГТО в России — это школьники и студенты, всего 19% — люди в возрасте от 25 лет и старше.
Югра занимает 13-е место в общероссийском рейтинге по внедрению норм ГТО. Возглавляет рейтинг Тюменская область, на послед-нем, 85 месте — Орловская область. В рейтинге муниципалитетов ХМАО, где созданы центры тестирования, Нефтеюганск расположился на 15-м месте.
Структура комплекса ГТО содержит 11 уровней сложности. Первые пять рассчитаны на школьников, шестой — на молодежь в возрасте от 18 до 29 лет. Каждый по-следующий уровень оценивает физическую подготовку людей в возрасте 30-39, 40-49, 50-59, 60-69 и старше 70 лет.
В 2017 году самым старшим обладателем золотого значка ГТО стал 97-летний (!) житель Орловской области Абрам Израилевич Миркин.
Горячая линия комплекса ГТО: 8-800-350-00-00 Телефон в Нефтеюганске: 31-35-25