Нина Малкина посвящает спорту два-три дня в неделю. Вот уже год, как она занимается гимнастикой и плаванием. Занятия посещает с радостью, после упражнений чувствует себя бодрее и активнее. А главное удовольствие получает от общения с приятными людьми.
«Я не работаю, и чем сидеть целый день дома, гораздо полезнее прийти сюда, позаниматься, пообщаться с группой. Стала лучше чувствовать себя, меньше обращаю внимания на свои болезни, — поделилась Нина Васильевна. — У нас всех здесь, как говорится, букет: и возраст, и те недуги, которые мы приобрели за прошедшие годы. А сюда придешь, позанимаешься — и по-другому себя чувствуешь. И все проблемы уходят в сторону, ни о чем не думаешь».
Корригирующую гимнастику в «Жемчужине Югры» преподают уже второй год. Если в самом начале занятия с тренером Ириной Эстриной посещали всего пять человек, то сейчас под ее руководством две группы по 20 человек в каждой.
К любому занимающемуся — дифференцированный подход. Быстрый темп, средний и медленный — каждый выбирает в силу своих физиологических возможностей.
«Ко мне приходят женщины с разными нозологиями. Среди них есть и сложные, например нарушения опорно-двигательного аппарата, нарушение координации. Кому-то можно больше упражнений выполнять, кому-то меньше — подстроиться под всех сложно. Но я стараюсь найти подход ко всем. Кто-то занимается сидя на мяче, а кто-то на стуле. Всегда им повторяю: устали — отдыхайте!» — говорит Ирина Викторовна.
Тренировки включают в себя общеразвивающие упражнения на все группы мышц, поддерживающие здоровье людей с ОВЗ, стретчинг и суставную гимнастику. Преподаватель отмечает, что у многих посещающих занятия уже наблюдается результат. Есть женщины, которые раньше совсем не могли ни сидеть на мяче, ни держать его в руках. А сейчас, глядя на них, можно заметить огромный прогресс.
Еще один способ активно провес-ти время — бочча. Это спортивная игра с мячом на точность, близкая к боулингу и петанку. Кроме того, бочча — паралимпийский вид спорта для игроков с тяжелейшими формами поражения центральной нервной системы и травмами позвоночника. Регулярные занятия бочча развивают ловкость, точность, выносливость, координацию движений, а еще помогают тактически мыслить.
Валерий Мельник, тренер по бочча, прошел обучение в Ханты-Мансийске и уже год учит этой игре нефтеюганцев, имеющих проблемы со здоровьем. Тренировки проходят три раза в неделю.
«Это командная игра, играют в нее по парам: два на два, три на три и так далее. Спортсмены выбрасывают по шесть мячей. Задача игроков — подкинуть мяч своей команды, красный или синий, как можно ближе к белому мячу, который называется «Джек». Сторона, чей мяч находится ближе к Джеку, получает одно очко в свою пользу за каждый мяч», — пояснил правила Валерий Александрович.
Проект по привлечению инвалидов к спорту рассчитан на два года. Его финансирует сам центр «Жемчужина Югры». Занятия для людей с ОВЗ бесплатные. По словам тренеров, если двухлетний срок пройдет успешно, проект продлят, при этом расширив спектр услуг и добавив дополнительные группы.
Елена Масалова.
Фото Михаила Перминова