Для Ирины Гончаровой это уже третья тренировка. Говорит, раньше и не предполагала, что начнет заниматься спортом, перешагнув 50-летний жизненный рубеж.
«Мои дети давно ходят в тренажерный зал, глядя на них, я думала: молодые, время некуда девать. Но, когда устроилась на работу в городской спортивный клуб и увидела, как взрослые люди приходят на тренировки к шести утра, а потом выходят из раздевалок и уже в галстуках и костюмах спешат на работу, переосмыслила свое отношение к спорту. Поняла, что физические нагрузки — это в первую очередь здоровье и красота. И спортом можно и нужно заниматься в любом возрасте!» — рассказывает участница проекта «Активный возраст плюс».
По словам президента НКО «Женский клуб» Алены Шемеловой, данный проект был разработан для женщин старше 50 лет не случайно. Представительницы именно этой возрастной категории часто не знают, чем занять свой досуг, когда заканчивается дачный период.
«Наш проект создан для тех женщин, которые хотят вести активный и здоровый образ жизни, заводить новые знакомства. Групповые занятия пилатесом проводятся дважды в неделю, продолжительность их —
40 минут. Для реализации проекта мы выиграли грант в размере 100 тыс. рублей, на эти средства приобрели спортивный инвентарь и оплатили услуги инструктора. Проект рассчитан на три осенних месяца», — поясняет Алена Шемелова.
Занятия в группах проходят с учетом возрастных особенностей, по специальной программе. Инструктор по спорту «Жемчужины Югры» Нелли Жилкина подбирает особый размеренный темп для разогрева необходимых групп мышц.
«На занятия приходят женщины, страдающие от избыточного веса, перепадов давления и болезней суставов. Тренировки направлены на восстановление организма, сохранение здоровья, на получение заряда бодрости и хорошего настроения», — говорит тренер.
По окончании данного проекта в планах у сотрудников «Женского клуба» — запустить аналогичные программы и проводить тренинги для женщин разных возрастов. Главное — выиграть новые гранты или заручиться необходимой для НКО спонсорской поддержкой.
Записаться в группу для бесплатных занятий пилатесом могут все желающие дамы в возрасте от 50 лет. Прием ведется каждую пятницу, с 13:00 до 14:00 на втором этаже ЦФКиС «Жемчужина Югры».
Фото Михаила Перминова