Диетологи и фитнес-инструкторы очень много рассказывают о том, что такое ЗОЖ для взрослых, но о детях упоминают намного реже. Однако именно с ранних лет проще всего заложить привычку к правильному питанию и активному образу жизни, которые в будущем принесут большую пользу здоровью.
Для любого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на коих он стремится во всем быть похожим, потому здоровый образ жизни должен начинаться именно с мамы и папы.
Дети легко прислушиваются к советам родителей, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.
Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки (прихватив велосипед, самокат, ролики), играйте в мяч, отправляйтесь вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы. Зимой катайтесь на санках, коньках, лыжах. Если у вас есть хобби, приобщайте к нему и детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ сплочения семьи.
Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться так же сложно, как и взрослым. Родители, у кого дети склонны к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.
Правильное детское питание тоже неразрывно связано с семейным ЗОЖ, и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это еще один очень важный компонент здорового образа жизни детей.
Не стоит забывать, что царящая в семье психологическая атмосфера влияет не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье ребенка в целом. Отрицательные эмоции, постоянно переживаемые ребенком, обязательно приведут его к стрессу, а затем и к болезням. Наука психосоматика убедительно доказывает: основными причинами многих заболеваний являются многочисленные стрессы, неурядицы в семье и переутомление.
Нужно окружить ребенка любовью, одобрением и пониманием, ведь они требуются для здоровья маленького человечка не менее солнечного света и свежего воздуха. Как говорится, здоровый дух в здоровом теле. И наоборот: здоровое тело обеспечит здоровый дух. Укрепляйте дух вашего малыша добрыми словами, ласками, уютом и теплом. Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека.
Ведите здоровый образ жизни, чаще смейтесь, смешите своего ребенка и веселитесь всей семьей!