Позвонив в городской комитет по культуре и туризму, спросила, есть ли в Нефтеюганске специальные центры или кружки по интересам для взрослых. И получила утвердительный ответ: с 2018 года на базе ЦНК открылся центр активного долголетия «Снова в деле».
Снова в деле!
Туда я первым делом и отправилась. По словам руководителя центра активного долголетия Светланы Даниловой, инициатива его создания принадлежит окружным властям. После очередного заседания координационного совета Югры было принято решение организовать в городах нашего округа подобные центры. Основная их цель — повысить возраст активности взрослых людей.
Сейчас нефтеюганский центр «Снова в деле» посещают порядка 40 активных горожан возрастной категории 60+.
Активные граждане серебряного возраста собираются три-четыре раза в месяц и участвуют в мастер-классах «Золотая соломка», «Лоскутное шитье», «Куклы-обереги», «Букеты из фруктов» и т.п. С удовольствием бывают на встречах в литературно-музыкальных гостиных, читая стихи при свечах, и дискутируют после киносеансов проекта «Советское киноассорти». Для посетителей центра активного долголетия сотрудники ЦНК организовывают концертные и конкурсно-игровые программы.
«Кроме всего этого, мы приглашаем в центр специалистов из разных городских учреждений. К нам уже приходили сотрудники пенсионного фонда, рассказывали о гарантиях и компенсациях для людей пожилого возраста. Осенью запланирована встреча с психологом. Она будет посвящена актуальным для этого возраста темам, таким как психосоматика, выход из стрессовых ситуаций и т.д. Приглашаем к нам в центр всех желающих горожан. Запись — по телефону: 8-932-405-39-48», — информирует Светлана Данилова.
Несмотря на разгар дачного сезона, в центре активного долголетия есть посетители. Активистка Марина Петровна Кожевникова в нем с самого основания. До выхода на пенсию она работала руководителем предприятия. И теперь, на заслуженном отдыхе, не представляет своей жизни без активного времяпрепровождения.
«Здесь я нашла новых подруг. Мы общаемся, участвуем в разных городских фестивалях и спортивных мероприятиях. От центра нас направили на бесплатные занятия коррегирующей гимнастикой и в бассейн «Жемчужины Югры». Мы очень довольны», — рассказывает Марина Кожевникова.
Спорт для всех!
Любителей активного образа жизни ждут на спортивной площадке в 14 мкр., между домами №№ 47 и 48.
Там оборудованы специализированные площадки для волейбольных, баскетбольных и футбольных игр. Ежедневно по будням, с 13:00 до 19:00, для любителей ЗОЖ работает инструктор, который находится на площадке. А по выходным, с 11:00 до 12:00, взрослых и детей ждут на бесплатные функциональные тренировки. Их проводят активисты из общественной организации «Рабочая молодежь Сибири» вместе со специалистами нефтеюганских спортивных клубов, сообщил начальник отдела спортивно-массовой работы городского комитета физической культуры и спорта Михаил Никурдин.
Любители спорта могут посетить обновленный тренажерный зал СК «Олимп», где появились новые комплексы силовых и кардиотренажеров. Независимо от того, новичок вы или бывалый спортсмен, опытные инструкторы подберут для каждого индивидуальную программу тренировок.
Часы работы фитнес-клуба «Олимп» — с понедельника по субботу, с 18:00 до 22:00; воскресенье — выходной.
Телефоны: 27-95-98 (касса), 24-95-20 (вахта).
Тем, кто любит пешие прогулки и спортивные занятия на природе, можно отправиться на территорию городской лыжной базы за 10 мкр. Там есть удивительные живописные места с зеркальными прудами, асфальтированные беговые дорожки с разметкой и комплекс уличных тренажеров.
В Нефтеюганске существует и группа любителей скандинавской ходьбы (https://vk.com/nordicwalking86). А еще, если открыть местные соцсети, наверняка можно найти много интересного и подходящего всем возрастным категориям. Цветочная набережная, фонтан на центральной площади, аллея Первопроходцев, площадь Юбилейная, Театральный сквер — в нашем городе достаточно красивых мест для поднятия настроения и вдохновения.
А не спеть ли мне песню?
Любителей коллективного вокального исполнения возрастной категории 55+ приглашают стать членами городского хора «Ветеран». Коллективом руководит заслуженный деятель культуры ХМАО — Югры Тамара Александровна Кожевникова.
В репертуаре хора песни военных лет, русские народные и гражданско-патриотические музыкальные композиции.
Сейчас хор «Ветеран» состоит из 13 человек, репетиции проходят трижды в неделю в городской библиотеке. Хористы выступают с концертными программами на сценах Нефтеюганска и района. Набор в хор начинается с 15 августа. Справки — по телефону: 51-72-00 (добавочный 112).
Пусть меня научат
Для любителей плавания в ЦФКиС «Жемчужина Югры» проходят занятия в двух бассейнах: в малом длиной 25 м и в большом 50-метровом, где есть 10 плавательных дорожек.
Плюсы от занятий плаванием:
Этот вид спорта положительно влияет на мышечный тонус и осанку, помогает исправить сколиоз и плоскостопие, усиливает вентиляцию легких и улучшает кровообращение.
Развивается дыхательная и мышечная системы, укрепляются нервная и сердечно-сосудистая.
Возможность избавиться от лишнего веса.
В «Жемчужине Югры» ждут нефтеюганцев на занятия свободным и оздоровительным плаванием для детей и взрослых и на индивидуальные занятия с инструктором ежедневно в летнее время: по будням — с 08:00 до 22:00, в выходные — с 08:00 до 21:00.
Режим работы касс: по будням — с 09:30 до 21:00, в выходные — с 09:30 до 20:00; технические перерывы: по будням — с 12:15 до 12:45 и с 17:00 до 17:30, по выходным — с 12:30 до 13:00 и с 17:30 до 18:00.
Можно посещать и групповые фитнес-программы по разным направлениям: силовые, аэробные, танцевальные или низкоинтенсивные.
Групповыми тренировками могут заниматься даже новички. Все занятия проходят под руководством тренера, который контролирует правильность выполнения упражнений во избежание растяжений.
В «Жемчужине Югры» для горожан проводят следующие занятия:
— intensive-training. Этот комплекс тренировок включает в себя силовые и кардионагрузки высокой эффективности, направленные на коррекцию фигуры и сжигание калорий;
— мacumbа. Данное направление сочетает в себе фитнес и танцевальные элементы. Такие занятия полезны для сердца и сосудов, позволяют укрепить мышцы бедер и живота;
— hot-iron и iron-cross. Такие групповые тренировки с использованием мини-штанг проходят по четко заданному плану. Для этих занятий не имеют значения пол, возраст и степень физической подготовки;
— soft-stretch. Простые тренировки, направленные на увеличение гибкости и подвижности суставов, улучшают эластичность связок и мышц, помогают снять психоэмоциональное напряжение, не имеют ограничений по возрасту и здоровью;
— степ-аэробика. Танцевальная аэробика, проводится на специальных платформах, называемых степами. Комплекс упражнений улучшает форму бедер, работу вестибулярного аппарата, укрепляет мышцы груди и плечевого пояса;
— терапевтическая йога, йогалатес, йога. Это совокупность древнейших духовных, психических и физических практик, создающих баланс между телом и разумом. Позволяют получить отличную физическую форму, уменьшить боли в спине и шее, нормализовать давление.
Запись на эти и другие виды занятий — по телефону: 31-35-22.