Так что такое счастье и как стать по-настоящему счастливым человеком? Мы думали, счастье — это когда абсолютно все идеально. Но, проведя опрос среди взрослых и детей, поняли, что счастье не абсолютно — скорее относительно. Счастье — это когда есть кому рассказать свой сон, когда все живы и здоровы, когда у тебя есть семья и друзья.
В психологии существует формула: счастье равно глубокому удовлетворению жизнью плюс максимум положительных эмоций и минимум негативных. Счастливый человек чувствует в себе силы для того, чтобы творить и созидать. Счастье является той движущей силой, которая толкает человека на смелые поступки и добрые дела, на заботу о ближнем, на большие и маленькие подвиги. Оно порождает чувство свободы, легкости, воодушевления.
Команда волонтеров, работавших над проектом «Счастье для всех даром, или Школа полезных привычек», состояла из семи старшеклассников. В нее вошли Жасмин Худайназарова, Ксения Нагибина, Айлина Имашева, Ренат Вахитов и Антон Степанов, Ксения Кизьякова и Ангелина Ерошкина. Ребята убеждены: счастье рядом, а состоит оно из радостных моментов и приятных событий. Школьники решили поделиться этим знанием с окружающими и провели акцию «Неделя счастья».
Началась она школьным днем объятий. Затем ребята организовали «цитатный» день, повесив на дверь каждого кабинета мудрые цитаты для мотивации. Третий и четвертый стали днями мечтаний и хорошего настроения: ребята узнали, о чем мечтают их сверстники, поделились хорошим настроением, слушали музыку и дарили друг другу улыбки. А завершилась «Неделя счастья» днем подарков: школьники дарили друг другу и взрослым «сердечные пожелания». Конечно, для проведения акции потребовалось много сил, энергии и времени, которых не жалели наши старшеклассники под руководством педагога-психолога школы № 2 Виктории Владимировны Червоненко.
В реализации проекта приняли участие около тысячи человек: учащиеся и их родители, сотрудники нашей школы. Примечательно, что после завершения «Недели счастья» число тех, кто чувствует себя счастливым, увеличилось с 63 до 87%. Участники получили положительные эмоции, обрели новые знания, а кто-то даже пересмотрел свои жизненные установки. Наша гипотеза подтвердилась: каждый человек действительно может стать счастливым, если только научится видеть счастье в повседневной жизни и делах.
Для всех жителей Нефтеюганска мы подготовили несколько полезных советов по повышению уровня счастья:
• находитесь среди счастливых людей. Исключите из своего окружения вечных нытиков — и вы заметите, как ваше настроение изменится в лучшую сторону;
• придумывайте поощрения для себя самого, хвалите себя, празднуйте каждую, даже самую небольшую победу;
• научитесь ценить время, проведенное в кругу семьи и близких людей. Не зря говорят: по-настоящему счастлив тот, кто счастлив у себя дома;
• гуляйте или занимайтесь физкультурой минимум 20 минут ежедневно;
• посвятите 30 минут в день своему любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет;
• не забывайте, что счастливые люди улыбчивы. Считается, что наш мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело на тренировки (о них, к слову, тоже не стоит забывать). Смеяться нужно как можно чаще. Смейтесь каждый день — и будет вам счастье!