В День моржа жители России открывают сезон купания в проруби, организовывают спортивные мероприятия и конкурсы, связанные с водой. Вот потому любителей закаляться и купаться в ледяной воде называют моржами. В Нефтеюганске таковых немало, у моржей даже есть свой клуб. Появился он не так давно — около двух лет назад. И сейчас в группе любителей зимнего плавания уже более 200 человек.
Собираются единомышленники в спортивно-оздоровительном комплексе «Сибирский двор» по воскресеньям. Купаются в проруби, пьют чай со сладостями, парятся в бане, отмечают вместе праздники и просто хорошо проводят время.
Чем же полезно купание в ледяной воде? Об этом рассказал один из основателей клуба — морж с 20-летним стажем Антон Медведев.
«В первую очередь, это весьма благотворно влияет на сосуды. У многих людей из-за неправильного питания и вредных привычек, курения или алкоголя сосуды забиваются. Из-за этого повышается давление, кровь нормально не циркулирует. В таком случае бегут к врачам, те выписывают таблетки. Но помогут ли лекарства — вопрос спорный», — говорит Антон.
Оказывается, когда человек находится в холодной воде, то капиллярные сосуды перекачивают кровь в артерии и вены. Организм у нас умный — с помощью рецепторов нервной системы он чувствует, что тело находится в холодной среде, и дает указание сосудам прятать капиллярную кровь. А потом, когда после холода человек заходит в баню, тело нагревается — происходит обратный процесс. Таким образом кровь меняется, чистится, а сосуды становятся эластичными. Конечно, все это происходит не с первого раза. Чтобы появился эффект, закаляться необходимо регулярно.
Кроме того, моржевание способствует профилактике простудных заболеваний и развитию иммунитета. Закаляющийся человек намного реже простывает. А если все же простыл, то, находясь дома и не используя никаких препаратов, сам по себе выздоравливает.
«Раньше я часто болел бронхитом, чуть ли не раз в два месяца. Как-то попробовал окунуться на Крещение в воду, — вспоминает Антон. — Температура тогда у меня была 38о, кашлял сильно. И представляете, на следующий день болезнь отступила. Таким способом я прогонял хворобы неоднократно».
Но есть у чудодейственного купания и противопоказания. Нежелательно заниматься им людям, перенесшим инфаркт или инсульт, а также имеющим большую историю сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце у таких людей слабое и может не перенести стрессовое состояние. Других ограничений нет. Если человек решил лечиться народными методами и потихоньку восстанавливать свое здоровье, то путь в моржи для него всегда открыт. Главное — соблюдать технику безопасности. К холодной воде нужно привыкать постепенно.
«Кто давно у нас занимается, плавают по 300 метров и могут более 10 минут находиться в воде. А вот когда приходят новички, то они окунаются разок и идут в баньку греться, потом опять в прорубь. Так и чередуют. Идет привыкание, они не подвергают организм стрессу и получают удовольствие. Те же, кто привык и может долго в воде находиться, расширяют свои физические возможности. А у человека они неограниченные. Есть даже люди, которые переплывали Берингов пролив!» — отмечает опытный морж.
Есть определенная техника дыхания при погружении. О том, как правильно дышать, рассказывают всем начинающим на первой тренировке. А еще по технике безопасности нельзя в прорубь прыгать, заходить нужно постепенно. Но среди моржей, признается Антон Медведев, есть и такие, кто сразу щучкой в воду, обычно это спортсмены.
Кстати, начинать закаляться можно и дома, обливаясь холодной водой. В зимний период можно выходить на улицу с ведром воды и обливаться там, а можно просто бегать в мороз в одних шортах. Но лучше прийти в клуб моржей, ведь там можно найти новых друзей!
Ходят на тренировки и молодежь, и взрослые, и даже пожилые люди. По словам Антона, регулярно посещает тренировки интересный дедушка, который в своем палисаднике построил изо льда зимний бассейн и купался в нем каждый день. Некоторые приходят на встречи единомышленников целыми семьями, приводят детей.
«Недавно к нам пришли две мамы, каждая — с тремя детьми. Купались сами и детей купали. Самому маленькому только год исполнился! Я взял его на руки и сам окунал в воду, а потом его сразу же в баню греться отнесли. Как видите, начинать заниматься зимним плаванием можно в любом возрасте», — улыбается Антон.
А еще любители зимнего плавания принимают участие в различных соревнованиях. Так, Андрей Мухаметшин регулярно ездит на Чемпионат мира в Таллин, который каждые два года собирает моржей со всего света. В прошлом году нефтеюганец занял 10-е место в своей возрастной категории.
А Наталья Багурина в скором времени отправится в Екатеринбург, где на озере Шарташ пройдет первенство УрФО. Кроме того, в феврале в Уфе состоится Чемпионат России, от клуба туда поедут несколько человек. Сам же Антон хочет в новогодние праздники съездить на Байкал.
Если вы решили вступить в ряды моржей, каждое воскресенье вас ждут на базе туризма и отдыха «Сибирский двор», в доме № 4. Тренировки проходят с 10:00 до 13:00. Испытайте свои возможности и поймите, что границы существуют только в голове. Однако не забудьте сначала проконсультироваться у терапевта.
«Огромную благодарность хочу выразить базе «Сибирский двор», в особенности депутату Сергею Андрееву за то, что предоставляет нам самую большую баню. Он человек-созидатель, который живет не ради денег, а ради людей», — добавил в заключение Антон Медведев.