«Отсутствие физических нагрузок приводит к гиподинамии, повышенному риску образования тромбов и, как следствие, развитию инфарктов и инсультов, — рассказывает Светлана Костарева, заведующая терапевтическим отделением НОКБ имени
В.И. Яцкив. — Между тем всего 30 минут качественной физической нагрузки ежедневно улучшает кровоснабжение тканей и органов, снижает давление, нормализует пульс. Все мы устаём после работы, но именно перед нами стоит выбор: иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой в 40 лет или продолжать воспитывать своих детей».
Умеренная аэробная физическая активность продолжительностью от 150 до 300 минут в неделю снижает риск преждевременной смерти из-за сердечно-сосудистых катастроф, способствует поддержанию здоровья, вызывая достаточное кровоснабжение и насыщая клетки кислородом.
Специалисты отмечают положительную тенденцию: число нефтеюганцев, демонстрирующих осведомлённость в вопросах здоровья, растёт. Многие регулярно тренируются, посещают спортивные залы, бросают курить. Это снижает риски возникновения болезней, а в некоторых случаях позволяет отказаться от приёма большого количества препаратов.
